Cereali 11 Febbraio 2018

Polpettine miglio, tofu e olive

1 bicchiere di miglio
1/2 panetto di tofu
1/2 vasetto di pesto vegan

3 cucchiai di olive verdi
sale alle erbe
pangrattato (per una ricetta gluten free usare eventualmente farina di mais o pangrattato senza glutine)

Sciacquare il miglio con abbondante acqua corrente, metterlo in una pentola con 2 bicchieri di acqua e portare a bollore, abbassare il fuoco al minimo, salare, mettere il coperchio e far cuocere per 15-20 minuti fino a completo assorbimento dell'acqua. Una volta cotto lasciar riposare senza togliere il coperchio e far raffreddare.
Far sbollentare il panetto di tofu in acqua bollente per 5 minuti, far raffreddare quindi scolarlo e metterlo nel mixer con il pesto e un pizzico di sale alle erbe. Ridurre a crema eventualmente aggiungendo qualche cucchiaiata dell'acqua in cui è stato sbollentato il tofu. Tagliare le olive a rondelle.
Versare la crema di tofu e pesto e le olive nella pentola con il miglio e amalgamare con cura.
Con le mani leggermente inumidite formare delle piccole palline da rotolare nel pangrattato.
Cuocere in forno a 180 gradi per una ventina di minuti e lasciar raffreddare così da permettere che le polpettine, raffreddandosi, diventino più compatte.
Per una ricetta ancora più stuzzicante si possono friggere le polpettine in abbondante olio evo.

Last modified on 11 Febbraio 2018

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